Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung: Therapiezentrum bietet kostenfreies Training an

 

Kostenfreies Programm für Berufstätige

Dabei handelt es sich tatsächlich um ein wirklich kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Angeboten wird es zum Beispiel von Admedia. Dieses Rehazentrum für Physiotherapie und Ergotherapie findet man im Stadtparkring 4 - 6 in Plauen (Telefon 03741-2895100 / E-Mail: [email protected]). Aber um was genau geht's "RV-Fit" denn überhaupt?

 

Das sind die Teilnahmevoraussetzungen

Admedia-Geschäftsführer Thomas Schreyer bestätigt dem BLICK auf Nachfrage: "Teilnehmen können alle Freuen und Männer, die aktuell beschäftigt sind, innerhalb der letzten zwei Jahre sechs Monate Rentenversicherungsbeiträge gezahlt haben und die erste gesundheitliche Beeinträchtigungen haben. Sollten jemand schwerer erkrankt sein, ist 'RV-Fit' nicht geeignet. Dann muss ein Reha-Antrag gestellt werden", beginnt Thomas Schreyer seine Ausführungen. Die Verantwortlichen im Haus Simone Nenner und Silke Purfürst. Das Training findet bei Admedia statt. Individuelle Trainingszeiten kann man vereinbaren.

 

Freistellung vom Arbeitgeber

Thomas Schreyer erläutert: "Für die Startphase und die Auffrischung werden die Teilnehmenden von ihrem Arbeitgeber freigestellt. Die regelmäßigen Trainingseinheiten absolvieren die Aktiven dann bei uns berufsbegleitend in ihrer Freizeit." Trainiert wird in einer Gruppe mit bis zu 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Die Gruppen werden nach den jeweiligen Bedürfnissen und Trainingsschwerpunkten der Teilnehmenden zusammengestellt. Man kann also auch mit den Kollegen gemeinsam in einer Gruppe aktiv werden.

 

Prävention oder Reha?

"RV-Fit" dient zur Prävention und soll helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen, damit Gesundheitsschäden erst gar nicht entstehen. Für Menschen, deren Arbeitsfähigkeit bereits wegen Krankheit oder Behinderung erheblich gefährdet oder gemindert ist, kommt eine Reha in Betracht. Die Teilnahme an "RV-Fit" schließt dabei eine Leistung zur Rehabilitation zu einem späteren Zeitpunkt nicht aus. Wichtig: "RV-Fit ist für die Teilnehmenden kostenfrei. Sie müssen auch keine Zuzahlung leisten. Außerdem werden den Teilnehmenden entstandene Fahrkosten bezuschusst", verrät Thomas Schreyer. Interessierte können sich ganz einfach auf www.rv-fit.de online anmelden. Ansprechpartner für die Antragstellung können auch der Arzt oder Arbeitgeber sein.

 

Wichtige Informationen im Überblick

Einführung: Die Teilnehmenden starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von der Arbeit freigestellt. Das Training findet bei Admedia statt. Hier erarbeiten die Berufstätigen gemeinsam mit Trainern und Ärzten ihre individuelle Zielsetzung und was sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen die Aktiven in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.

 

So geht's dann weiter

Regelmäßig trainieren: Vor oder nach der Arbeit besuchen die Teilnehmenden zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. "Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung, gesunde Ernährung und besseren Umgang mit Stress nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren", verspricht Thomas Schreyer. Wichtig ist: Motiviert dranbleiben! Nach drei Monaten hat man eine Routine entwickelt und macht selbständig weiter.

 

Auffrischkurs

Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort dürfen die Berufstätigen sich noch einmal - freigestellt von der Arbeit - ihren Zielen widmen. "Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, wo es bislang noch Probleme gab."

 

Programminhalte

Es geht um Muskelaufbautraining, Ausdauertraining und Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung! Körperschonende Alltagsbewegungen werden geübt, sodass dieses Training die Muskulatur für eine stabile Körperhaltung kräftigt. Es geht zudem um Ernährungsberatung, gemeinsames Kochen und Einkaufstipps. "Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders gut tun", kündigen Simone Nenner und Silke Purfürst an. Außerdem wir der Umgang mit Stress geübt. Das aktive Loslassen und Tricks, mit denen man auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen kann, gehören zum Training. Stressmanagement und Entspannungsübungen unterstützen also dieses Bewegungsangebot.