Fit und gesund ins neue Jahr

Die Weihnachtszeit macht es uns mit all den Leckereien und Köstlichkeiten wirklich schwer, auf einen gesunden Speiseplan zu achten. Wer widersteht schon in der Adventszeit Lebkuchen, Käsefondue, Bratapfel, Glühwein & Co.? An den Festtagen ist traditionell Schlemmen angesagt, doch zum Jahreswechsel entscheiden sich viele dafür, im neuen Jahr mal wieder kürzer zu treten, die guten Vorsätze walten zu lassen und sich wieder gesund zu ernähren.

Um fit und gesund ins neue Jahr zu starten und Leber, Darm und Nieren zu entlasten, sind unter anderem spezielle Ernährungsformen wie beispielsweise das Intervallfasten nach wie vor beliebt. Oftmals ist es jedoch gar nicht so leicht, mehrere Tage oder Wochen eine strenge Diät durchzuhalten und noch schwieriger wird es, die neuen Gewohnheiten langfristig im Alltag zu etablieren. Grundsätzlich kann sich unser Körper selbst entgiften und alles herausfiltern, was er nicht braucht oder schaden könnte. Man kann seinen Körper bei diesem Entgiftungsprozess jedoch auch mit natürlichen Wirkstoffen unterstützen und sich u.v.a. die leberstärkenden Eigenschaften der Mariendistel zunutze machen, um das neue Jahr gesund zu beginnen und langfristig einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Laut Statistik gelingt es übrigens nur etwa 12 % der Befragten, ihre Vorsätze einen Monat lang einzuhalten.

Die kraftvolle Wirkung der Heilpflanzen

Bleiben wir einfach bei unserem Beispiel, der Mariendistel (Silybum Marianum), welche als  eine der bedeutendsten Heilpflanzen überhaupt gilt. Sie wird bereits seit über 2000 Jahren traditionell in der Medizin eingesetzt und vor allem wegen des enthaltenen Pflanzenstoffs Silymarin geschätzt. Von der Herbal Medicinal Products Platform Austria wurde sie sogar zur Arzneipflanze des Jahres 2021 gekürt. Der Extrakt der Mariendistel (oft auch in Kapselform erhältlich) kann dazu beitragen, die Leber effektiv zu entgiften, die Leberfunktion zu verbessern und den Körper zu reinigen. Das sind vor allem deshalb wichtige Eigenschaften, da die Leber nicht nur das größte innere Organ des Menschen ist, sondern auch ein wichtiger Teil unseres Stoffwechsels. Zu ihren Aufgaben gehört der Abbau von Stoffen und die damit verbundene Entgiftung. Zudem ist sie an essenziellen Prozessen des Fettstoffwechsels beteiligt. Umso bedeutender ist es also, dieses wichtige Organ gesund zu halten und zu schützen. Mariendistel Kapseln wirken stark entgiftend und eignen sich deshalb besonders gut, um die Gesundheit unserer Leber zu fördern.

Doch was ist das Geheimnis dieser Pflanze und in welcher Form sollte man sie einnehmen? Der Inhaltsstoff Silymarin verhindert, dass Giftstoffe in die Leberzellen selbst gelangen, indem es die äußeren Hüllen der Leberzellen stabilisiert und widerstandsfähiger macht. Die Wirkstoffe der Mariendistel helfen zudem dabei, bereits eingedrungene Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und somit die Entgiftung des Körpers kraftvoll voranzutreiben. Auch die Regeneration und Neubildung von Leberzellen kann durch die Extrakte der Mariendistel angeregt werden.

Vorteile für Verdauung und Immunsystem

Die Einnahme von Mariendistelpräparaten muss aber nicht nur positive Effekte auf die Leber haben, sondern fördert gleichzeitig auch die Verdauung und den Fettabbau. Man könnte die Mariendistel also auch als echten Beistand in Sachen "Umsetzung der guten Vorsätze" bezeichnen, denn besonders diese Wirkung kann sich bei einer gewünschten Gewichtsabnahme als durchaus unterstützend erweisen. Darüber hinaus können die in der Pflanze enthaltenen sogenannten sekundären Pflanzeninhaltsstoffe das Immunsystem stärken. Gerade in der Erkältungszeit sind Mariendistel Kapseln daher ein hilfreicher Begleiter im Kampf gegen alle möglichen Virenangriffe. Da sich unsere Gesundheit immer auch in unserem Hautbild widerspiegelt, liegt es zudem nahe, dass sich durch die Einnahme von Mariendistel Kapseln auch die Haut sichtbar verbessern kann. Wer seine Gesundheit von Innen stärkt, wird also auch äußerlich positive Veränderungen an sich feststellen.

Beim Kauf von fertigen Präparaten sollte man möglichst nach zertifizierten, laborgeprüften Angeboten suchen. Wer am liebsten online einkauft, findet hierzu beispielsweise beim Anbieter Herbano ein recht umfangreiches Produktsortiment an ausgewählten Mikronährstoffpräparaten in geprüfter Qualität für die unterschiedlichsten gesundheitlichen Bedürfnisse. Doch auch in der Apotheke um die Ecke sollte man ein hochqualitatives Angebot erwarten können. Man kann sich aber alternativ dazu auch direkt für einen Heilkräuterkurs anmelden, wo man eine Einleitung in das Sammeln und Verwerten von wilden Heilkräutern bekommt. So kann man sich in der Natur betätigen und lernt sich vielleicht sogar ein Stück weit mit Kräutern selbst zu versorgen. Ein gesundes neues Jahr 2024!