Trockene Gesichtshaut kann manchmal sogar eine schmerzhafte Herausforderung sein, besonders in den kälteren Monaten, wenn die Temperaturen zu Austrocknung führt. Es gibt jedoch einige Optionen, der Haut zu helfen - von richtiger Pflege bis hin zu innerer Unterstützung durch Nahrungsergänzung. Ein beliebter Inhaltsstoff in Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln ist Kollagen, das eine wohltuende Wirkung auf das Erscheinungsbild und die Feuchtigkeitsversorgung der Haut hat.
Die Richtige Hautpflege
Eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Gesichtshaut beginnt als erstes mit der richtigen Hautpflege. Die wichtigsten Schritte sind:
1. Sanfte Reinigung
Trockene Haut sollte nicht mit aggressiven Reinigungsmitteln gewaschen werden, die natürliche Lipide entfernen. Wählen Sie stattdessen sanfte Reinigungsgels oder -schäume, die die Haut reinigen, ohne die Hautbarriere zu stören.
2. Intensiv feuchtigkeitsspendendes Serum
Wählen Sie Seren mit Hyaluronsäure, Glycerin oder Aloe Vera, die intensiv Feuchtigkeit spenden und diese in der Haut binden.
3. Reichhaltige Feuchtigkeitscreme
Ein wichtiger Schritt, besonders bei trockener Haut, ist eine nährende Feuchtigkeitscreme. Achten Sie auf Cremes mit Ceramiden, Sheabutter, pflanzlichen Ölen und Panthenol, die die Haut nähren und vor Feuchtigkeitsverlust schützen.
4. Sonnenschutz
UV-Strahlen beschleunigen die Hautalterung und fördern das Austrocknen der Haut. Daher ist es wichtig, täglich eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor (SPF) zu verwenden, auch im Winter.
Collagen als Nahrungsergänzung
Collagen ist ein natürlich im Körper vorkommendes Protein und ein wichtiger Bestandteil der Haut, der ihr Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit verleiht. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Collagen, was zu Trockenheit, Elastizitätsverlust und Faltenbildung führt. Die Einnahme von Kollagen kann dazu beitragen, diesen wertvollen Bestandteil von innen wieder aufzubauen und das Hautbild zu verbessern.
Zusätzliche Inhaltsstoffe für eine bessere Wirkung
Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die neben Kollagen auch Hyaluronsäure, Vitamin C, Zink und Biotin enthalten. Hyaluronsäure unterstützt zusätzlich die Feuchtigkeitsversorgung, und Vitamin C ist für die körpereigene Kollagenproduktion unerlässlich.
Feuchtigkeit von Innen - Ernährung und Hydratation
Neben der Kollageneinnahme ist es wichtig, der Haut von innen Feuchtigkeit zuzuführen - durch eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Wasserzufuhr.
- Wasser und Kräutertees: Das regelmäßige Trinken von Wasser hält den Feuchtigkeitsgehalt des Körpers aufrecht, was sich direkt auf die Haut auswirkt. Kräutertees, wie Kamille, Brennnessel oder Schachtelhalm, können ebenfalls zur Hautgesundheit beitragen.
- Pflanzliche Fette: Gesunde Fette wie Leinöl, Olivenöl, Avocado und Nüsse liefern Fettsäuren, die die Hautbarriere unterstützen und vor Feuchtigkeitsverlust schützen.
- Gemüse und Obst, reich an Antioxidantien: Antioxidantien fördern die Hautregeneration, und Lebensmittel mit den Vitaminen A, C und E tragen zu einem gesunden Hautbild bei. In die tägliche Ernährung sollten Tomaten, Karotten, Spinat und Beeren aufgenommen werden.
Feuchtigkeitsspendende Masken und Toner
Zusätzliche Behandlungen wie Masken sind eine perfekte Ergänzung zur täglichen Pflege.
- Feuchtigkeitsmasken: Die Anwendung von feuchtigkeitsspendenden Masken ein- bis zweimal pro Woche kann die Haut sofort verbessern. Wählen Sie Masken mit Hyaluronsäure, Aloe Vera oder Kollagen oder solche in Form von Tuchmasken, die intensiv Feuchtigkeit spenden und regenerieren.
- Gesichtsöle: Das Auftragen von Ölen hilft, die Schutzbarriere der Haut zu stärken. Öle wie Jojoba-, Argan- oder Wildrosenöl können abends nach der Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden. Sie schließen die Feuchtigkeit in der Haut ein und pflegen sie gleichzeitig.
- Regelmäßige Peelings: Einmal pro Woche lohnt es sich, ein sanftes Enzym- oder Fruchtsäurepeeling anzuwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. So können feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe besser in die Haut eindringen.